"Στην περίπτωσή μου χρειαζόμουν έναν καυστήρα λίπους αλλά και ένα κατασταλτικό της όρεξης. Γι' αυτό το προϊόν αυτό μου ταιριάζει απόλυτα, επειδή κάνει και τα δύο ταυτόχρονα. Συνιστάται.“
Shannon Cabrera (60)
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το καταπληκτικό συμπλήρωμα: Reduslim
"Αγόρασα το Reduslim για να αντικαταστήσω τη διατροφή μου, επειδή μου προκαλεί μόνο πονοκέφαλο και αδυναμία σε όλο το σώμα. Όσο για αυτό το φάρμακο, έχασα βάρος γρήγορα και χωρίς επιπλοκές. Η πορεία αδυνατίσματος διήρκεσε μόνο 1 μήνα. Τώρα οι παράμετροι του σώματος με ικανοποιούν πλήρως και είμαι έτοιμος να συστήσω αυτά τα προϊόντα σε όσους θέλουν να περάσουν από ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος με οφέλη για την υγεία.“
Clay Salas (37)
"Το Reduslim αποδείχθηκε ότι ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν: λειτούργησε γρήγορα, αλλά δεν προκάλεσε επιπλοκές.“
Willy Rubio (43)
"Το Reduslim είναι το μόνο συμπλήρωμα που με βοήθησε να χάσω βάρος και να νιώσω ξανά ελκυστική. Χρησιμοποίησα το εργαλείο για ένα μήνα, αλλά παρατήρησα βελτίωση μετά από 1 εβδομάδα της πορείας.“
Sue Jensen (48)
"Τα απολύτως φυσικά συστατικά αυτού του προϊόντος το καθιστούν ένα εξαιρετικό προϊόν απώλειας βάρους. Δεν περιέχει χημικές ουσίες ή περιττά πρόσθετα. Αυτό είναι κορυφαίο, χάρη στον πωλητή!“
Theodore Vance (54)
Μάθετε περισσότερα για αυτό το συμπλήρωμα: Reduslim
"Θα συστήσω το Reduslim σε όποιον θέλει να χάσει βάρος χωρίς δίαιτα και γυμναστήριο. Αυτό το παρασκεύασμα έχει όλα όσα χρειάζεστε για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε καλή φόρμα.“
Angelita Hanna (28)
"Κάνω δίαιτα εδώ και πολύ καιρό και δεν έχω χάσει ούτε ένα γραμμάριο. Με το Reduslim και σε 2 εβδομάδες έχασα βάρος! Οπότε μου κάνει δουλειά!“
Gwendolyn Knight (33)
"Ποτέ δεν περίμενα να χάσω έστω και ένα γραμμάριο. Οι προσδοκίες μου ξεπεράστηκαν κατά πολύ. Όχι μόνο αισθάνομαι πολύ πιο γυμνασμένη, αλλά έχασα 8 κιλά σε 4 εβδομάδες και δεν έχω πάρει άλλο βάρος. Τώρα το παίρνω πάντα για 2 εβδομάδες μετά από γιορτές όπως τα Χριστούγεννα και έχω επιστρέψει στο επιθυμητό μου βάρος.“
Raymond Colon (54)
"Συνιστώ ολόψυχα τον κατασκευαστή Reduslim που μας προσφέρει θαύματα για το μεταβολισμό μας και την υγεία μας γενικότερα! Είναι καλή η ποιότητα που έχουμε εδώ και γίνεται αισθητή πολύ γρήγορα.“
Emmitt Kelley (29)
"Θα πρέπει ακόμα να φροντίζετε να τρώτε υγιεινά και να πίνετε αρκετά. Η Reduslim υποστηρίζει ακόμη περισσότερο τη μείωση. Είχα πάρει αρκετό βάρος λόγω των αντικαταθλιπτικών, το οποίο δυστυχώς δεν μπόρεσα να ελέγξω ούτε με άσκηση. Με το Reduslim έχασα τελικά και πάλι το ενοχλητικό έρμα.“
Jewel Cooper (48)
Αγοράστε αυτό το συμπλήρωμα εδώ: Reduslim Αγοράστε
Πώς να αποφύγετε την κατανάλωση ζάχαρης για την επιτυχία της απώλειας βάρους;
Η ζάχαρη δεν κάνει καλό στη μέση σας. Η ζάχαρη είναι σπατάλη θερμίδων και κακό υποκατάστατο της διατροφής. Μπορείτε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας προσθέτοντας στη διατροφή σας επιδόρπια που είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη.
Εξαλείψτε τα αναψυκτικά, προσθέτουν περισσότερη ζάχαρη στη διατροφή σας από οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αναψυκτικά με παγωμένο νερό φτιαγμένο με φέτες λεμονιού, λάιμ και πορτοκάλια.
Γιατί να συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας;
Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι καλές για την ενέργεια. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να σας δώσουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν ταχεία πτώση της ενέργειας. Για διαρκή ενέργεια, επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης, ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.
Τα μίνι γεύματα είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά και να μειώσετε τη λαχτάρα για ζάχαρη.
Ποιες είναι οι καλές συμβουλές για την απώλεια βάρους;
- Προσέξτε τα τρόφιμα χωρίς λιπαρά - αυτά τα τρόφιμα τείνουν να περιέχουν αρκετή ζάχαρη μετά την αφαίρεση όλων των λιπαρών.
- Γνωρίστε τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων σας. Αυτό θα σας πει αν η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί πρόβλημα. Η ζάχαρη μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας.
- Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και τρώτε ολόκληρες τροφές.
Πώς να ελέγξετε την πρόσληψη ζάχαρης;
- Μοιραστείτε το - Αν πρέπει να φάτε γλυκό, μοιραστείτε το με κάποιον για να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης και δεν θα νιώθετε στερημένοι.
- Δεν θα επιθυμείτε ζάχαρη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας αν τρώτε πρωτεΐνες καλής ποιότητας σε κάθε γεύμα.
- Μπορείτε να έχετε μια μέρα ζαβολιάς. Αν δεν μπορείτε να τρώτε υγιεινά, μπορεί να καταλήξετε να τρώτε πολλά ανθυγιεινά τρόφιμα.
Πώς να πάρετε τον έλεγχο των διατροφικών σας συνηθειών;
Οι μερίδες των εστιατορίων έχουν αυξηθεί πάρα πολύ. Φροντίστε να τρώτε το μισό γεύμα σας και κρατήστε το μισό για κάποιο άλλο γεύμα. Επιβράδυνε και απόλαυσε το γεύμα σου. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο περισσότερη ενέργεια νιώθετε όταν σταματήσετε να τρώτε αφού το στομάχι σας έχει γεμίσει. Θα αισθάνεστε πιο χορτάτοι για περισσότερη ώρα και θα έχετε λιγότερες λιγούρες για ζάχαρη αν τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος και να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης χωρίς καν να προσπαθήσετε.
Παίρνετε αρκετό ασβέστιο;
Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι επιστήμονες χώρισαν 34 άτομα σε δύο ομάδες. Στη μία ομάδα δόθηκε μια δίαιτα αποτελούμενη από 1.100 mg ασβεστίου. Η άλλη ομάδα ακολούθησε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η ομάδα που έτρωγε περισσότερο ασβέστιο έχασε 22% περισσότερο βάρος, 61% λιγότερο σωματικό λίπος και 81% περισσότερο κοιλιακό λίπος από εκείνους που έκαναν δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
Πώς να σταματήσετε τις κακές συνήθειες που σχετίζονται με τη ζάχαρη;
Ξεκινήστε από μικρότερη ποσότητα αν πίνετε πολλά αναψυκτικά. Για να απαλλαγείτε από τόσα πολλά αναψυκτικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα μεγάλο ψηλό ποτήρι παγωμένο νερό και στη συνέχεια να πιείτε μερικές γουλιές νερό. Τελικά το σώμα σας θα νιώσει καλύτερα με το νερό. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποβάλλετε τα αναψυκτικά χωρίς να έχετε πονοκεφάλους.
Ποια είναι μια καλή ιδέα για δίαιτα;
Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι όσο λιγότερα τρόφιμα έχετε στο πιάτο σας, τόσο λιγότερο θα τρώτε. Έτσι, αντικαταστήστε τα πιάτα σας με ένα άλλο μέγεθος μικρότερο ή μην πηγαίνετε περισσότερο από όσο θέλετε. Ένα μικρό πιάτο γεμάτο με φαγητά θα είναι αναμφίβολα πολύ πιο ικανοποιητικό σε σύγκριση με ένα μεγάλο πιάτο με σχεδόν καθόλου φαγητό πάνω του.
Γιατί να μην παραλείψετε το πρωινό σας;
Σε περίπτωση που βρίσκεστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, πρέπει να καταναλώνετε πρωινό για να δώσετε στο μεταβολισμό σας ένα άλμα εκκίνησης κάθε πρωί. Εάν δεν τρώτε πρωινό, αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την επιτυχία της απώλειας βάρους σας.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την απώλεια βάρους;
Ορισμένες πληροφορίες στην αγορά υποστηρίζουν ότι μπορείτε να περπατήσετε για 45 λεπτά πριν το σώμα σας καταλάβει ότι κάνετε κάτι. Αλλά οτιδήποτε πάνω από το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια λίπους. Αν πρόκειται να περπατήσετε, μπορείτε κάλλιστα να κάνετε το παραπάνω ένα τέταρτο της ώρας και να αποκομίσετε πραγματικά τα τεράστια οφέλη.
Γιατί θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τρώτε με άγχος;
Έχουμε συνηθίσει τους εαυτούς μας να καταναλώνουμε από άγχος. Αποφασίστε να τρώτε μόνο αν πεινάτε. Φτιάξτε τη δική σας πιατέλα λαχανικών και διατηρήστε την στο ψυγείο σας σε σημείο που να τη βλέπει κανείς. Αν θέλετε ένα σνακ, απλά κάντε την επιλογή σας από την πιατέλα λαχανικών σας και βουτήξτε τα λαχανικά σας στο ντρέσινγκ χαμηλών θερμίδων που προτιμάτε.
πώς να ελέγχετε την πρόσληψη τροφής όταν τρώτε έξω;
Αν είστε έξω, αγοράζετε πάντα τη μικρότερη μερίδα. Όταν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο με εύκολο φαγητό, μπορείτε επίσης να παραγγείλετε το παιδικό γεύμα. Εάν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο, είναι δυνατόν να συσκευάσετε αμέσως το μισό δείπνο σας και να φάτε το άλλο μισό. Αν αυτό είναι υπερβολικό, είναι δυνατόν να αφαιρέσετε το ένα τρίτο ή ίσως το ένα τέταρτο του δείπνου σας. Αυτό σας βοηθά επίσης να συνηθίσετε σε μικρότερες μερίδες.
Ποια είναι μια καλή συμβουλή για τη διατροφή σας;
Αποφύγετε το λευκασμένο ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τη λευκασμένη ζάχαρη. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί και τα ζυμαρικά με υποκατάστατα ολικής άλεσης. Θα τρώτε πολύ λιγότερο και θα μένετε χορτάτοι, περισσότερο. Υπάρχουν πολλά υποκατάστατα ζάχαρης για να διαλέξετε, το μέλι είναι ένα εξαιρετικό.
Πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης;
Η άσκηση είναι δύσκολο να αποφευχθεί αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους για δύο μόνο λόγους. Πρώτον, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το λίπος σε δύο χρόνους. Δεύτερον, αν δεν ασκείστε και δεν κάνετε επίσης δίαιτα, το πρόγραμμα διατροφής θα χρειαστεί πρώτα τη μυϊκή σας μάζα. Ως εκ τούτου, ο μυϊκός όγκος φεύγει και μένετε επίσης με τα λίπη που προσπαθείτε να χάσετε. Είναι μια πολύ επιτακτική αιτία για να προσθέσετε την άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή αποτελώντας σημαντικό μέρος του προγράμματος απώλειας σωματικού βάρους σας.
Ποιο είναι ένα ζωτικό στοιχείο για την απώλεια βάρους;
Υπάρχει μια γενική αλήθεια για το αδυνάτισμα: δεν είναι εύκολο. Παρ' όλα αυτά μπορεί να επιτευχθεί και δεν έχει να κάνει με δίαιτα. Η στάση σας είναι απλά τόσο ζωτικής σημασίας για την επιτυχία σας όσο και ο τρόπος που τρώτε και γυμνάζεστε.
Σκεφτείτε, ποια είναι η έμπνευσή σας για να χάσετε το υπερβολικό βάρος; Είναι η περίοδος του μπικίνι; Θα μπορούσε να είναι για να ευχαριστήσετε έναν άντρα/μια γυναίκα με την οποία βγαίνετε; Αν αυτό συμβαίνει, επανεξετάστε τα πράγματα. Μόλις τα άτομα επιτύχουν έναν βραχυπρόθεσμο στόχο όπως αυτός, τείνουν να επιστρέφουν στην παλιά τους συμπεριφορά και να παίρνουν το βάρος.
Πώς να προγραμματίσετε τη σωστή απώλεια βάρους;
Επικεντρωθείτε σε διάφορες μικρές μεθόδους - όπως η άσκηση 3 φορές την εβδομάδα ή η καθημερινή κατανάλωση πρωινού - και σε κάτι μακροπρόθεσμο στόχο, όπως για παράδειγμα "Θέλω να δείχνω και να αισθάνομαι υγιής".
Οι μικροσκοπικές νίκες θα μπορούσαν να σας δώσουν κίνητρο όταν δώσετε στον εαυτό σας την περίοδο που χρειάζεστε για να επιτύχετε τον τελικό σας στόχο.
Είναι λογικοί οι στόχοι σας για την απώλεια βάρους;
Στη συνέχεια, εξετάστε αν οι προσδοκίες σας είναι λογικές. Κανείς δεν κερδίζει ένα βράχο σε τρεις εβδομάδες, γιατί θα ήσασταν έτοιμοι να χάσετε αυτή την ποσότητα τόσο γρήγορα; Σκεφτείτε όλα τα προγράμματα διατροφής που έχετε δοκιμάσει και τι συνέβη. Είναι δύσκολο να εντοπίσετε κακές πρακτικές ή παράλογες διαδικασίες σκέψης όσο τις κάνετε. Αλλά μόλις βρίσκονται στο παρελθόν, είναι πιο απλό να τις εντοπίσετε και να τις τροποποιήσετε.