"Minu puhul vajasin rasvapõletajat, kuid ka söögiisu vähendavat ainet. Seetõttu sobib see toode mulle suurepäraselt, sest see teeb mõlemat korraga. Soovitatav.“
Shannon Cabrera (60)
Lisateavet selle hämmastava toidulisandi kohta leiad: Reduslim
"Ma ostsin Reduslim'i, et asendada oma dieeti, sest see tekitab mulle ainult peavalu ja nõrkust kogu kehas. Nagu see vahend, kaotas kaalu kiiresti ja ilma tüsistusteta. Salenduskuur kestis ainult 1 kuu. Nüüd on keha parameetrid mind täiesti rahuldavad ja ma olen valmis soovitama neid tooteid neile, kes soovivad läbida tervisega salendamisprogrammi.“
Clay Salas (37)
"Reduslim osutus täpselt selleks, mida ma vajasin: see töötas kiiresti, kuid ei põhjustanud mingeid komplikatsioone.“
Willy Rubio (43)
"Reduslim on ainus toidulisand, mis on aidanud mul kaalust alla võtta ja end taas atraktiivsena tunda. Ma kasutasin vahendit kuu aega, kuid märkasin paranemist pärast 1 nädala möödumist.“
Sue Jensen (48)
"Selle toote täiesti looduslikud komponendid teevad sellest suurepärase kaalulangus toote. See ei sisalda kemikaale ega tarbetuid lisandeid. See on tipptasemel, tänu müüjale!“
Theodore Vance (54)
Lisateave selle toidulisandi kohta: Reduslim
"Soovitan Reduslimit kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta ilma dieedi ja jõusaalis käimata. Selles preparaadis on kõik vajalik, et hoida oma figuuri heas vormis.“
Angelita Hanna (28)
"Ma olen pikka aega dieeti pidanud ja ma ei ole kaotanud grammigi. Reduslimiga ja 2 nädalaga olen kaalust alla võtnud! Nii et see töötab minu jaoks!“
Gwendolyn Knight (33)
"Ma ei oodanud, et kaotan isegi ühe grammi. Minu ootused on kaugelt ületatud. Ma mitte ainult ei tunne end palju fitterina, vaid olen 4 nädalaga kaotanud 8 kg ja ei ole enam kaalus juurde võtnud. Nüüd võtan seda alati 2 nädalat pärast pidulikke sündmusi, nagu jõulud, ja olen tagasi oma soovitud kaalus.“
Raymond Colon (54)
"Soovitan kogu südamest Reduslim tootjat, kes pakub meile imet meie ainevahetusele ja tervisele üldiselt! See on hea kvaliteet, mis meil siin on ja see on väga kiiresti tunda.“
Emmitt Kelley (29)
"Sa peaksid ikka vaatama, et süüa tervislikult ja juua piisavalt. Reduslim toetab vähendamist veelgi. Ma olin antidepressantide tõttu üsna palju kaalus juurde võtnud, mida ma kahjuks isegi treeninguga ei suutnud kontrolli alla saada. Reduslimiga kaotasin lõpuks jälle tüütu ballasti.“
Jewel Cooper (48)
Osta seda toidulisandit siit: Reduslim Osta
Kuidas vältida suhkru söömist kaalulangus edu?
Suhkur ei ole hea teie vöökohale. Suhkur on kalorite raiskamine ja kehv toitumisallikas. Sa võid oma tervist ohustada, kui lisad oma toidulauale magustoite, mis sisaldavad palju rasva ja suhkrut.
Kõrvaldage karastusjoogid, need lisavad teie toidule rohkem suhkrut kui ükski teine toit. Karastusjoogid võite asendada sidruniviiludest, laimidest ja apelsinidest valmistatud jääveega.
Miks lisada oma dieeti kõrge kiudainesisaldusega toiduaineid?
Kõrge kiudainesisaldusega toit on hea energia saamiseks. Kõrge suhkrusisaldusega toiduained võivad anda kiire energialaengu, kuid võivad põhjustada kiiret energia langust. Pideva energia saamiseks valige täisteratooted, terved puuviljad ja köögiviljad.
Minitoidud on hea viis hoida veresuhkru taset stabiilsena ja vähendada suhkru isu.
Millised on suurepärased nõuanded kaalulangetamiseks?
- Olge teadlik rasvavaba toidust - need toidud sisaldavad tavaliselt üsna palju suhkrut, kui kõik rasvad on eemaldatud.
- Teadke oma kolesterooli ja triglütseriidide taset. See ütleb teile, kas teie insuliiniresistentsus on probleemiks. Suhkur võib olla teie tervisele ohtlik.
- Vältige töödeldud toiduaineid ja sööge täisteratooteid.
Kuidas kontrollida oma suhkru tarbimist?
- Jagage - kui peate magustoitu sööma, siis jagage seda kellegagi, et vähendada suhkru tarbimist ja te ei tunne end puudust tundvat.
- Te ei ihalda suhkrut kogu päeva jooksul, kui te sööte igal söögikorral kvaliteetset valku.
- Sul võib olla petturipäev. Kui te ei suuda tervislikult süüa, võite lõpuks süüa liiga palju ebatervislikku toitu.
Kuidas võtta oma toitumisharjumusi kontrolli alla?
Restoranide portsjonid on tohutult suurenenud. Võtke eesmärgiks süüa pool söögist ja jätta pool teise söögi jaoks. Aeglustage ja nautige oma sööki. Te võite olla üllatunud, kui palju rohkem energiat tunnete, kui lõpetate söömise pärast kõhu täis saamist. Sa tunned end kauem täis ja vähem suhkru isu, kui sööd toitaineterikkaid toiduaineid. On võimalik kaalust alla võtta ja suhkru tarbimist vähendada, ilma et te seda isegi prooviksite.
Kas sa saad piisavalt kaltsiumi?
Hiljutine uuring näitas, et teadlased on 34 inimest jaganud kahte rühma. Ühele rühmale anti 1100 mg kaltsiumi sisaldavat dieeti. Teine rühm järgis madala kalorsusega dieeti. Rühm, kes sõi rohkem kaltsiumi, kaotas 22% rohkem kaalu, 61% vähem keharasva ja 81% rohkem kõhurasva kui need, kes sõid madala kalorsusega dieeti.
Kuidas loobuda suhkruga seotud halbadest harjumustest?
Alustage väikselt, kui joote palju karastusjooke. Et vabaneda nii paljudest karastusjookidest, võid teha suure kõrge klaasi jäävett ja siis juua paar lonksu vett. Lõpuks tunneb su keha vett paremini. See on suurepärane viis karastusjookidest loobumiseks ilma peavalu saamata.
Milline on hea dieediidee?
Uuringud on kinnitanud, et mida vähem toiduaineid on teie enda taldrikul teie ees, seda vähem te sööte. Nii et asendage oma söögitaldrikud teise suurusega alla või minge mitte rohkem kui soovite. Väike taldrik, mis on täis toitu, on kahtlemata palju rahuldust pakkuvam võrreldes suure taldrikuga, millel ei ole peaaegu üldse toitu.
Miks mitte jätta hommikusööki vahele?
Kui olete kaalulangetamise programmis, peate tarbima hommikusööki, et anda oma ainevahetusele igal hommikul hüppeline algus. Kui te ei söö hommikusööki, võib see tõsiselt häirida teie kaalulanguse edu.
Mida peaksite teadma kaalulangetamiseks?
Mõned turul olevad andmed väidavad, et võite kõndida 45 minutit, enne kui keha isegi teab, et te midagi teete. Kuid kõik, mis ületab seda, toob kaasa rasva kadu. Kui te kavatsete jalutada, võite sama hästi teha üle veerandtunnise ja tõesti lõigata tohutut kasu.
Miks peaksite olema teadlik ärevusest söömisest?
Me oleme tinginud end tarbima ärevusest. Otsustage süüa ainult siis, kui olete näljane. Tehke ise oma köögiviljaplaat ja hoidke seda oma külmikus, kus seda on võimalik näha. Kui soovite suupistet, tehke lihtsalt valik oma köögiviljaplaadilt ja kastke oma köögiviljad oma eelistatud madala kalorsusega kastmesse.
kuidas kontrollida oma toidu tarbimist väljas söömisel?
Kui olete väljas, ostke alati väikseim portsjon. Kui olete lihtsa toiduga restoranis, võite tellida ka laste sööki. Kui olete söögikohas, siis on võimalik kohe pool õhtusöögist sisse pakkida ja teine pool ära süüa. Kui seda on liiga palju, on võimalik eemaldada kolmandik või ehk veerand oma õhtusöögist. See aitab teil ka harjuda väiksemate portsjonitega.
Mis on hea nõuanne teie toitumise kohta?
Vältige valgendatud leiba, valgeid makarone ja valgendatud suhkrut. Asendage valge leib ja makaronid täisteraasendajatega. Sa sööd palju vähem ja jääd täis, rohkem. Suhkruasendajaid on palju, mille hulgast valida, mesi on suurepärane.
Kas peaksite järgima treeningkava?
Harjutus on raske, et vältida, kui olete kaalulangusprogrammi vaid kahel põhjusel. Esiteks, treening võib aidata teil võtta rasva maha kahe aja jooksul. Teiseks, kui te ei tee trenni ja te ka dieeti, vajab toitumiskava esmalt teie lihasmassi. Seetõttu läheb lihasmassi ja teile jäävad ka rasvad, mida püüate kaotada. See on väga mõjuv põhjus lisada kasutamise mis tahes kujul on oluline osa oma kehakaalu kaotamise programmi.
Mis on kaalulanguse jaoks oluline element?
On üks üldine tõde salenemise kohta: see ei ole lihtne. Sellegipoolest on seda võimalik saavutada ja see ei ole tegelikult seotud dieediga. Teie suhtumine on lihtsalt nii oluline, et te oma edu kui viis, kuidas te süüa ja kasutada.
Mõtle, mis on sinu inspiratsioon, et kaotada ülekaalu? Kas see on bikiiniperiood? Kas see võiks olla, et meeldida poisile/naistele, kellega sa kohtud? Kui see on nii, siis mõtle asjad ümber. Kui inimesed saavutavad sellise lühiajalise eesmärgi, kipuvad nad tagasi oma vana käitumise juurde ja võtavad kaalust juurde.
Kuidas planeerida korralikku kaalulangust?
Keskenduge mitmetele väikestele meetoditele - näiteks 3 x nädalas treenimine või hommikusöögi söömine iga päev - ja millelegi pikaajalisele eesmärgile, nagu näiteks "ma tahan välja näha ja tunda end tervena".
Väikesed võidud võivad hoida teid motiveerituna, kui annate endale aega, mida vajate oma lõppeesmärgi saavutamiseks.
Kas teie kaalulanguse eesmärgid on mõistlikud?
Seejärel kaaluge, kas teie ootused on mõistlikud. Keegi ei võida kolme nädalaga kivi, miks te oleksite valmis nii kiiresti seda kogust kaotama? Mõelge kõigile dieediplaanidele, mida olete proovinud ja mis juhtus. Raske on tuvastada halbu tavasid või ebaloogilisi mõtlemisprotsesse nii kaua, kui te neid teete. Aga niipea, kui nad on minevikus, on neid lihtsam tuvastada ja muuta.