Unele recenzii pentru Reduslim

Cercetările arată că persoanele care dorm cel puțin 7 ore pe noapte sunt mai puțin predispuse să ia în greutate decât cele care dorm mai puțin. Ar trebui să vă cântăriți în fiecare săptămână. Cel mai bine este să faceți acest lucru la prima oră a dimineții. Greutatea corporală se schimbă pe parcursul zilei, așa că dacă vă cântăriți la momente diferite vă poate oferi informații false.

• Măsurători corporale - Folosiți o bandă de măsurare pentru piept, șolduri, talie, șolduri și biceps.
• Ascultați semnalele - Sunteți adesea cel mai bun indicator al progresului. Dacă vă simțiți bine, hainele nu vă mai strâng la fel de mult, energia este mare și vă simțiți mai puternic decât înainte, atunci sunteți pe drumul cel bun.

Pentru un sprijin suplimentar, alăturați-vă unui club de slăbire dacă vă este greu să vă motivați. Poate că aveți membri ai familiei care doresc să slăbească. Poate că aveți nevoie de asistență pentru planificarea meselor. Un nutriționist vă poate ajuta.

Suplimentele pentru pierderea în greutate, care pot face adesea o mare diferență, vă pot da uneori impulsul suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Nu există gloanțe magice. Suplimentele de calitate vă pot optimiza organismul pentru reducerea greutății prin îmbunătățirea funcției metabolice și prin creșterea capacității organismului de a arde grăsimile. Suplimentele pot echilibra, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge, ceea ce poate ajuta la prevenirea poftelor de alimente zaharoase.

Diferite produse de pierdere în greutate funcționează în moduri diferite. Depinde de dumneavoastră să decideți ce funcționează cel mai bine pentru nevoile dumneavoastră. Acesta este un subiect vast și, deoarece toți avem nevoi fiziologice diferite, unele produse funcționează mai bine decât altele.

Găsește ceea ce funcționează pentru tine și rămâi cu ea. Trebuie să vă schimbați stilul de viață dacă doriți să slăbiți rapid și eficient. Nu trebuie să fie greu și nu trebuie să alergi maratoane sau să te înfometezi. Este important să fii consecventă, ceea ce, din păcate, multe diete la modă fac imposibil.

Primul pas este stabilirea unei mentalități corecte. Oamenii vor spune adesea lucruri de genul: "Urăsc să fac exerciții fizice, sunt prea plictisitoare sau îmi ocupă prea mult timp". Alții vor spune că se simt obosiți sau că transpiră prea mult.

Trebuie să-ți schimbi mentalitatea dacă vrei să slăbești rapid prin activitatea zilnică.

Găsiți ceva ce vă place. Aceasta este cheia pentru o pierdere rapidă în greutate. Vei fi mai motivat să continui procesul de slăbire rapidă dacă îți schimbi atitudinea.

Alegeți o activitate cu care vă simțiți confortabil. Există multe opțiuni. Ar trebui să alegeți ceva aerobic. Aveți posibilitatea de a merge pe jos, de a merge cu bicicleta, de a înota, de a dansa, de a face aerobic în apă sau de a patina. Există, de asemenea, pilates, yoga și stretching. Există multe alte opțiuni dacă nu vă plac alegerile de mai sus. Aceste activități vă pot ajuta să slăbiți rapid.

Începeți. Începeți încet și nu vă grăbiți. Ascultați-vă corpul și permiteți ca aceasta să fie o experiență plăcută. Respirația trebuie să fie ușoară. În timp ce faceți exerciții fizice, ar trebui să puteți vorbi și să purtați o conversație. Începeți cu 5 minute pe zi și creșteți până la 30 de minute în fiecare zi. Puteți pierde în greutate rapid dacă continuați să încercați.

Fiți perseverent. Rezistența ta va crește cu fiecare zi de efort. În curând veți reuși să mențineți 30 de minute de activitate pe zi în cel mai scurt timp. În curând veți vedea o diferență în corpul dumneavoastră și veți putea pierde rapid în greutate.

Acesta este principalul beneficiu al întregului proces. Acest lucru va permite metabolismului dumneavoastră să crească în timp ce faceți exerciții fizice și va continua timp de mai multe ore după ce ați terminat. Probabil că vă veți simți mult mai bine în acest moment. Vă pregătiți pentru o pierdere rapidă în greutate. Sunteți pe drumul cel bun.

Antrenamentul cu intervale de timp poate stimula cu adevărat metabolismul. Acesta presupune deplasarea înainte și înapoi într-un ritm rapid timp de un minut, de la un ritm confortabil timp de un minut la o viteză foarte rapidă timp de un minut. Timp de 20-30 de minute, continuați să mergeți înainte și înapoi.

Antrenamentul cu intervale vă va ajuta să pierdeți rapid în greutate. Acest tip de antrenament va dubla timpul în care metabolismul tău va arde calorii după ce ai terminat antrenamentul. Beți multă apă înainte și în timpul antrenamentului. Păstrați-vă hidratată.

Petreceți ceva timp reflectând asupra vieții dumneavoastră și întrebându-vă "Ce mă determină să slăbesc? Cum pot să o folosesc pentru a da sens și scop vieții mele?" S-ar putea să vă doriți să vă puteți juca cu copiii dvs. S-ar putea să vă simțiți atât de lent încât să nu puteți urca nici măcar un etaj fără să vă simțiți amețit. Scrieți-vă gândurile și săpați adânc.

Scrieți o declarație de misiune personală. Luați ideea de mai sus și creați o declarație de misiune personală.

Scrieți "de ce" din spatele dorinței de a pierde în greutate. De asemenea, puteți include și obiectivele dumneavoastră. Fiți specific și precis. Scrieți-vă obiectivele și păstrați-le aproape de dumneavoastră.

Fiți dedicați. Cei care reușesc să gestioneze greutatea se angajează să își facă timp pentru exerciții fizice și să mănânce corect. Ascultați pozitiv. Atât tu cât și eu vom primi o "educație" din partea mass-mediei, indiferent dacă vă place sau nu. Puteți, totuși, să vă alegeți piesele. 15 minute din timpul dvs. Ascultați în timp ce conduceți în mașină.

Creați o rețea care să funcționeze. Puteți să vă înconjurați de oameni care sunt pozitivi și orientați spre acțiune. Veți găsi oameni care vă împărtășesc obiectivele. Vă puteți întâlni noi prieteni, puteți face planuri de slăbire sau pur și simplu puteți discuta cu oamenii prin intermediul unui forum de discuții sau al unui grup online.

Planificați-vă alimentația. Este important să mâncați pentru nutriție și nu pentru plăcere. Înainte de a merge la piață, faceți cercetări și creați o listă de cumpărături. Atunci când abia începeți "stilul de viață alimentar", țineți o evidență a dietei dumneavoastră timp de cel mult 3 săptămâni. Scrisul vă ajută să conștientizați ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați.

Bea multă apă. Clienții care preferă sucurile dietetice și băuturile dietetice sunt adesea cei pe care îi întâlnesc. Cu toate acestea, ei vor avea mai multe beneficii pentru corpul și metabolismul lor dacă vor bea multă apă curată și bună. Este esențial să beți din belșug.

Nu este posibil să faci "Couch Potato". Deconectați-vă televizorul sau conexiunea la internet și puneți-vă în mișcare! Cei care reușesc să gestioneze greutatea includ în viața de zi cu zi activități suplimentare de mișcare, cum ar fi mersul pe jos, drumețiile și dansul.

Vedeți imaginea? Filmele mentale sunt o modalitate excelentă de a încorpora în viața de zi cu zi comportamentul pe care vi-l doriți. Vizualizarea și imaginarea comportamentului preferat pot face legătura între mintea conștientă și cea subconștientă. Oamenii pot face din repetițiile mentale o parte obișnuită a vieții lor, iar imaginile devin o forță creatoare. Este legea care atrage.

Cu toate acestea, vă îndemn să vă vizualizați filmul mental în segmente de 20 de secunde de cel puțin 100 de ori pe zi. Acest lucru vă va lua aproximativ 20 de minute pe zi. Vă puteți rupe 20 de minute pe zi? Numai această idee va face o diferență uriașă în viața ta.